Советы психолога для родителей

 

Здравствуйте уважаемые родители выпускников нашей школы!

Впереди экзаменационные испытания у  детей. Очень быстро подойдёт это время...

На данный момент, по  результатам проведенной психологической диагностики, достаточно много ребят тревожных, находящихся в стрессовом состоянии.

Понятно, что учащиеся переживают перед итоговыми проверочными работами, тревожатся о результатах и количестве баллов, которые получат на экзамене.

Ожидание самого экзамена и ограниченное время на подготовку усиливают эмоциональное напряжение. Поэтому важно правильно подготовиться к этому событию, чтобы помочь подростку мобилизовать себя в решающей ситуации, овладеть собственными эмоциями, навыками мыслительной работы и справиться со стрессом.

Когда необходимо начинать готовиться к экзаменам?

Для лучшей эффективности важно грамотно распределить время на учебу и отдых. Распространенная ошибка учеников – откладывать подготовку к дисциплине на последний момент. В таких случаях мозг плохо запоминает информацию, а тревога нарастает. И ребенок может столкнуться с тем, что с трудом воспроизведёт даже то, что было усвоено, например – забудет таблицу умножения.

Идеально для школьников – готовиться к экзаменам в течение учебного года: не пропускать уроки, запоминать материал, практиковаться в решении задач, разбираться в сложных темах, спрашивать у учителя, если непонятно. Тогда, перед экзаменом, останется только повторить пройденный материал.

Поговорим о том, как родители могут помочь своим детям в период подготовки к экзаменам.

Когда педагоги и психологи анализируют ошибки, которые выпускники сделали на экзамене, они видят, что большинство ошибок школьники могли бы не допустить.

Это ошибки по невнимательности, волнению, ошибки в многократно отработанных понятных заданиях. В ситуации экзамена нужный ресурс у ребенка не срабатывает!

 Одна из причин «отказа» ресурса – неумение эффективно готовиться к экзамену, подмена образовательных целей задачей сдать ЕГЭ, ОГЭ, эмоциональное давление взрослых.

Взрослые вместо того, чтобы быть на стороне детей, превращаются в их невольных врагов. Почти никто не говорит об экзамене в спокойном деловом тоне. Вместо спокойного сотрудничества – постоянное нервное давление. Если панику по поводу экзаменов создавать в школе и продолжать дома, у детей будет мало шансов справиться с экзаменом.

 Что же может сделать семья?

 Основные рекомендации.

1.     Обсуждайте экзамены в спокойном тоне.

Важно, чтобы все разговоры не сводились к школе, будущему и экзаменам.

2.     Создайте место для подготовки к экзаменам.

Обеспечьте пособиями, помогите создать комфортное место и время для подготовки.

3.     Оценивайте всё, что вы говорите ребёнку.

Не нагружайте собственными страхами, негативными прогнозами и неуверенностью.

4.     Узнайте больше о предстоящих  экзаменах.

Составьте собственное мнение: посмотрите примеры заданий, поговорите с педагогами и выпускниками.

5.     Разговаривайте с ребёнком о его отношении к экзамену.

Выслушайте и дайте возможность высказаться. Расскажите о своих чувствах, а не ругайте его.

6.     Будьте для ребёнка человеком со здравым смыслом.

Поддерживайте его. Помогите выбрать, на чем сосредоточиться в подготовке и как справиться с волнением.

Помните:

давить на ребенка в надежде, что он благодаря этому лучше сдаст ЕГЭ, не поможет!             Вы поможете своему ребенку, если останетесь здравомыслящим любящим взрослым рядом с ним.

К СВЕДЕНИЮ

Полезные телефоны для родителей и школьников

1. 8 (495) 984-89-19 – горячая линия Рособрнадзора. Здесь ученики и родители могут задать вопросы о ЕГЭ. Частные вопросы по горячей линии и ответы на них смотрите на ege.edu.ru в разделе «Участникам ЕГЭ», далее – «Вопрос-ответ».

2. 8 (495) 104-68-38 – телефон доверия ЕГЭ на официальном портале ege.edu.ru. По нему можно сообщать о незаконных предложениях купить контрольные измерительные материалы, сайтах и группах в соцсетях, предлагающих приобрести КИМ, попытках мошенничества во время экзаменов, предложениях договориться о сдаче экзамена и т. д. Все обращения по данным темам будут рассматриваться лично руководителем Рособрнадзора Сергеем Кравцовым.

3. 8 (800) 200-01-22 – единый общероссийский телефон доверия для детей и подростков. Здесь можно поговорить о психологических сложностях при подготовке к экзаменам. Звонок анонимный и бесплатный.